腰痛 ツボ: 腰痛
腰痛が治った人が心がけていた
４つのポイントがある。
①中腰の姿勢にならないこと
どの関節にも、グラグラした遊びがあります。
中腰の姿勢の時は仙腸関節がひっかかり、
遊びのない状態になる。
②同じ姿勢を長くとらないようにする
思い荷物を持ったまま、その姿勢を続けると、
非常に筋肉を疲れさせる。
同じ姿勢を続けて腰の周りの筋肉も疲れると、
上半身の重みが直接、仙腸関節にかかるため、
ひっかかったり、炎症をおこしたりする。
③疲れをためない
疲れがたまっても仙腸関節のひっかかりが
強くなり、炎症が強くなる。
④冷やさない
体が冷えると仙腸関節がひっかかっていなくても、
筋肉が収縮して痛みが強くなる。
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