睡眠不足が引き起こす病気
睡眠不足が引き起こす病気とは一体どんなことが考えられるのでしょうか？以前にもご紹介しましたが、睡眠不足は老化を促す原因にもなりますし、また血圧の上昇につながります。
また、極端に集中力が低下することもありますね。
睡眠不足は心臓疾患につながる？米USATODAY誌が伝えた情報によると特に男性で睡眠時間が足りず、昼間に眠気を感じる人は積極的に昼寝をしたほうがよいとのこと。ギリシャで行われた研究では昼寝をする人の方がしない人に比べて心疾患によって死亡する確率が低くなったという結果も出ているのだそうです。
この調査では心疾患が睡眠不足から来ているかどうかは証明されてはいませんが、昼寝をとることで血圧を下げる効果が確認された事例もあります。
血圧も関係しますが、睡眠不足によって生活習慣病が悪化することも報告されています。しかし、米USATODAY誌によれば、慢性的な不眠症の人が昼寝をとると逆効果であること、夜少なめに寝て、昼寝でその時間を補おうとすることは意味がないのだといいます。